Sprcha je pro mnohé nezbytnou součástí jejich denní rutiny, ale otázka, zda je lepší se sprchovat ráno nebo večer, zůstává stále otevřená. Existuje však správná odpověď? Nové studie a odborné názory mohou přinést jasnost do této každodenní otázky.
Jedna ze studií zkoumala vliv teploty vody na spánek. Zjistili, že sprcha teplou vodou přibližně 90 minut před spaním může zlepšit kvalitu spánku. Důvodem je, že teplá sprcha pomáhá tělu se ochladit, což je klíčový faktor pro usínání.
Další faktory, jako je osobní preference a denní rutina, mohou také hrát roli. Někteří lidé preferují ranní sprchu jako způsob probuzení a osvěžení, zatímco jiní upřednostňují večerní sprchu pro relaxaci a odstranění stresu po dlouhém dni.
Vědecké poznatky také naznačují, že ranní sprcha může mít výhody v podobě zlepšení krevního oběhu a zvýšení energie na začátek dne, zatímco večerní sprcha může pomoci uvolnit svaly a připravit tělo na odpočinek.
Závěrem lze říci, že není jednoznačná odpověď na otázku, zda je lepší sprchovat se ráno nebo večer. Rozhodnutí závisí na individuálních preferencích a potřebách každého jednotlivce.
Zdroj: IFLScience, Huff Post, redakce